食物中，动物性食品补铁效果好，如常吃瘦肉及鱼、禽、蛋类，每周吃1-2次动物血和肝脏，以满足铁的需要。多吃绿叶蔬菜和水果，避免喝浓茶、咖啡。

　　（2）科学补充铁剂。　

　　孕妇缺铁性贫血仅通过食物很难补足铁，需在医生指导下规范补充铁剂，并定期到医院进行复查。

　　铁剂补充时，在餐前 1 小时与维生素 C同服效果最好，可以提高铁的吸收率。钙剂会抑制铁的吸收，避免同服。补充至血红蛋白恢复正常后，还需要继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月，以免再次出现贫血。